הי, שמי רויטל לירון ואני מורה מוסמכת לאשטנגה יוגה ומדיטציה
עם ניסיון של 30 שנה בתחום הגופנפש (חברה בארגון מורי היוגה בישראל).
אני בוגרת סמינר הקיבוצים, קורסי מורים ליוגה של שמעון בן אבי ומירי וגילי ממשכן היוגה.
השתלמתי אצל מתיו סווני, דיוויד סוונסון, דני פראדייס, ריצ’רד פרימן – המורים המובילים בעולם, באשטנגה יוגה.
הוכשרתי להוראת מדיטציית מיינדפולנס בגישת MBSR להפחתת מתחים ע”י מרכז מודע ואוניברסיטת בנגור- אנגליה, ובוגרת קורסי מדיטציה וקורס מטפלים של יונתן הריסון.
אני בוגרת קורס מאפשרים ומטפלת דרך ׳שיטת העבודה׳ של ביירון קייטי,
מאז ומתמיד אני לומדת, חוקרת ומחפשת אחר איכות חיים, חיים של שלווה רגיעה עם חיוך ואהבה. אכן הבנתי שהקשר המיטיב עם גופי ונפשי הם השער לאיכות החיים ומטבע הדברים משתפת ומלמדת מעוניינים.
תרגול היוגה הוא הזדמנות מבחינתי להתייחס לגוף. אני לומדת אותו ומאפשרת לו להבריא, להתפתח ולהתעצם. העומס הרגשי שמצטבר בגוף משתחרר והכושר משתפר.
בתרגול מיינדפולנס אני מפנה את תשומת לבי לתודעה, לומדת אותה, מאפשרת לה להירגע ולהתייצב.
׳שיטת העבודה׳ עוזרת לי לגלות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות, מתוך התבוננות, מודעות ואהבה.
התרגולים מעניקים לי אופציה לחיי שלום ואהבה עם עצמי בכל הרבדים ויש לכך השפעה מיטיבה גם על הסביבה.
כך אני מגלה חיים חדשים – חיים קלים ורגועים יותר. משאלתי היא להעביר זאת הלאה, אליכם.
שיעורי היוגה
נערכים בקבוצות בהן אני מלמדת את שיטת האשטנגה בדרך הדרגתית המכוונת להתפתחות וצמיחה של כל אחד.
השיעורים מלווים בשיחות העמקה המלמדות כיצד ניתן להעביר את היוגה – השקט – גם לחיי היום יום.
כוונתי להעניק את הכלים והידע להמשך תרגול אשטנגה יוגה גם באופן עצמאי.
בנוסף לשיעורים הקבוצתיים, אני מעודדת מפגשי יוגה אישיים להתאמות אישיות והבהרות אם צריך,
לתרגול מלא ביטחון הבנה והתפתחות. המפגשים ניתנים לתלמידי הסטודיו ללא הגבלה וללא תשלום.
מיינדפולנס
אני ממליצה להשתלב דרך הקורס מיינדפולנס בגישת MBSR זהו קורס ייחודי על פי מודל בינלאומי המלמד טכניקת אימון לרוגע נפשי וחוזק פנימי. האימון מאפשר דרך חיים עם יותר סיפוק, הרמוניה וחכמה.
מעבר לקורס מתקיימת קבוצת תרגול שבועית המהווה מסגרת תומכת להמשך האימון באופו עצמאי.
‘שיטת העבודה’ של ביירון קייטי
אני ממליצה על מפגשים אישיים דרך שיטת העבודה כשמעוניינים בהעמקת המודעות והרחבת השקט הנפשי בנוגע למקרים ספציפיים של מערכות יחסים, עבודה, לימודים ועוד. המפגשים האישיים מעניקים תחושת ביטחון, עצמה פנימית, שחרור,
תובנות ופתרונות לחיים קלים ושלווים יותר.
בואו לגלות חיים חדשים!
מיינדפולנס לשחרור והעצמה אישית
היית רוצה להרגיש יותר חופש, ביטחון, הרמוניה ועוצמה?
- לשחרור מתחים, מחשבות שליליות ורגשות מכאיבים
- להסרת מחסומים המונעים חיים של סיפוק והגשמה
- לפיתוח מודעות, נוכחות ועוצמה פנימית
סדנאת מיינדפולנס הקרובות
שיעורי היוגה
שיעור אשטנגה - סדרה שנייה
שיעור המעמיק באזור הלב, מתאים לתלמידים מתקדמים המיומנים בסדרה הראשונה
שיעורי אשטנגה Flow
שיעור זורם בשילוב ווריאציות ותנוחות מסדרות מתקדמות, מתאים למתקדמים.
שיעורי אשטנגה Soft flow
תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה והזרימה, מתאים לכולם, גם למתחילים.