מיינדפולנס למודעות באכילה

האם יצא לך לחוות חוסר שליטה באכילה?
הרגע הזה שעולה דחף לאכול, ללא קשר לרעב פיזי, ניגשים למטבח ואוכלים ככה סתם.
הרגשה של חוסר שליטה שבאה ותוקפת מחדש, אכילה שאולי מלווה בהרגשה של סיפוק לכמה רגעים
אך איתה מגיעים התסכול, הביקורת העצמית, רגשות אשמה ומחוסר ברירה פונים שוב למקרר
לאכילה שמלווה בהלקאה עצמית מכאיבה.
אלו חיים במעגל אינסופי שקשה לצאת ממנו. תחושת כישלון, חוסר שביעות רצון מעצמנו ומהגוף,
האוכל הופך לאויב והמיאוס מהמצב הזה רק עולה ומתגבר.

קשה לחיות כך כשהחשקים והדחפים לאכילה מוגזמת שולטים בכם,
ניסיתם כבר מלא דיאטות ופעילות גופנית ואין באמת מוצא.

למה זה קורה?
אכילה מוגזמת לא באה ככה סתם, יש משהו אחר אותו אני מבקשים ומאמינים שהוא נמצא באוכל.
אנחנו רוצים להירגע, להתמלא, רוצים להרגיש בטוחים ומסופקים – להרגיש טוב!
אלו צרכים פנימיים חיוניים מאוד שנחוצים לכל אחד מאיתנו והטעות הגדולה שלנו היא לחשוב שזה קיים באוכל.

האוכל נותן לנו אכן מענה, אבל לזמן מוגבל, כמו שהסיפוק הפנימי מגיע, כך הוא נעלם,
וזו הסיבה שאנו חוזרים לאכול כל פעם מחדש ומגזימים, לא פלא שאנו סובלים. 

כדי לפתור את הבעיה פונים לדיאטות וספורט, זה אכן עוזר, אבל שוב, לזמן מוגבל
למה?
כי לא קיבלנו את הצרכים החיוניים להם אנו זקוקים.

איפה הצרכים החיוניים האלו נמצאים?
הם קיימים אצלנו פנימה, בחיבור ובקשר שלנו עם עצמנו וזהו מצב תודעה.
כשהתודעה רגועה, פתוחה ושקטה מתאפשר חיבור לעצמינו ואנו מתמלאים באמת,
הנפש מקבלת הזנה אמיתי ממעייני הרוגע והאהבה.
זה לא קיים באוכל!

את התודעה ניתן לאמן בתרגול מדיטציית מיינדפולנס –
מאמנים את התודעה להיות שקטה, רחבה ופתוחה, מתחברים לעצמנו וניזונים באהבה.
כך יודעים כיצד להתמודד עם כל המצבים שגורמים לנו לפנות אל האוכל,
ההתנהגות משתנה, ומשתחררים מ’השד הרעב’ לתמיד!

יותר מזה, עולה יחס אחר לגוף ולאוכל יחס מתחשב, אוהב ומרפא,
עם יחס כזה אנו יכולים לבוא לקראת עצמינו להעניקגם  לגוף את הטוב ביותר.

אני מזמינה אותך לסדנת מיינדפולנס באכילה בה
>> נאמן את התודעה להיפתח ולהירגע.
>> נלמד כיצד להתמודד עם התחושות, הרגשות והדחפים שמובילים לאכילה מיותרת
>> נקבל דרכים פרקטיות כיצד לעזור לעצמינו ברגעי הדחף,
>> נדע את הגישה הישירה למקור האמיתי של הצרכים הפנימיים להם אנו כך כך זקוקים,
>> ויתפתח בנו יחס אחר לגוף ולאוכל, יחס של חיבור ואהבה.

להתחבר לעצמך ולשחרר את השד הרעב™ –
מיינדפולנס למודעות באכילה

השד הזה יכול להיות דחף קטן המכרסם בתוכנו כל הזמן, עוד מנה עוד נשנוש עד לדחף של בולמוס רעבתני בלתי נשלט, רעב נפשי להרגשה טובה, רעב לתחושת רוגע, ביטחון אהבה והגשמה שלא נמצאים באמת באוכל אלא, בעצמך פנימה.

זו תפנית והתעוררות לחיים חדשים 
חיים מספקים שלווים ורגועים.

מה כוללת הסדנה?

10מפגשים :
♦ 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ללימוד מיינדפולנס – הפרוטוקול הבינלאומי.
♦ טיפול אישי של שעה וחצי – אחד על אחד, ליישום כל הנלמד בהתאמה אישית אלייך.

כל מפגש כולל:
♦ למידה, תרגול מונחה ושיחה פתוחה
♦ תרגילים לבית והקלטות שמע עם הנחיות
♦ הדרכה לתרגול עצמי של כ – 30 דקות לתרגול ביתי
♦ ליווי ותמיכה שלי לאורך כל הקורס.

נעבור תהליך מרתק למודעות ושחרור אמתי ‘מהשד הרעב’
נלמד ונתרגל מדיטציית מיינדפולנס למודעות באכילה,
לפיתוח תודעה רגועה ויציבה להזנה נפשית והתמודדות עם הדחפים לאכילה מיותרת.

המטרה היא לפתח עצמאות, ללא תלות באף אחד, לחופש אמתי ושליטה בחייך!

הסדנאות הקרובות

• בקרוב יפורסם תאריך

מיקום הסדנה
רחוב בנימין מטודלה 32 שיכון דן תל אביב
וגם ב zoom

הנחות והטבות:

בני זוג/משפחה/חבר מביא חבר שנרשמים יחד 5%
*אין כפל הנחות.

שאלות ותשובות